Останніми днями у нашому краї (та і не лише у нашому) від палючої спеки й нестерпної духоти не сховатися. У розпеченій атмосфері дуже важко займатися повсякденними справами та навіть пересуватися вулицями у світлий час доби.
Як повідомляють синоптики, висока температура (до + 40 градусів) збережеться до 10 серпня. У зв’язку з такими погодними умовами санітарна служба дала рекомендації, як послабити несприятливий вплив високої температури у житлових і громадських будівлях, а також офісних приміщеннях.
МОЗ України закликає у спеку застосовувати сонцезахисні пристрої на вікнах, електричні кондиціонери, централізовані системи кондиціонування, охолодження та вентиляцію в будівлях. Крім того, Мінохоронздоров’я наполягає на скороченні робочого дня: приступати до роботи раніше, але збільшити обідню перерву до 3-4 годин (бажано з 13 до 16 години).
Медики рекомендують відмовитись від міцних спиртних напоїв, тому що алкоголь збільшує тепловіддачу організму й провокує перегрів. Навіть пиво бажано пити тільки світле – не міцніше 3,5 – 4,5 градусів. У харчовому раціоні повинні переважати овочі та фрукти. Добра їжа – бринза, сири, мамалига, овочеві салати, холодний або теплий борщ, буряковий суп, окрошка. Одяг слід вибирати з легких і натуральних тканин, обов’язково носити головні убори, не обмежувати себе у водних процедурах, а також знизити фізичну активність.
|
