Вівторок, 25.07.2017, 04:48
Вітаю Вас Гість | RSS
Форма входу
Пошук
Календар
«  Березень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архів записів
Міні-чат
Друзі сайту
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Головна » 2011 » Березень » 24 » Як обхитрити авітаміноз?
10:29
Як обхитрити авітаміноз?
Борщ, узвар і квашена капуста – українські полівітаміни

Зранку голови від подушки не відірвеш, а по обіді – знову хилить на сон. Увага розсіяна, пам’ять «рясніє» прогалинами, тіло як колода... Скажете, вік дається взнаки? Зазирніть у паспорт. Якщо до пенсії – «три дні лісом, два дні полем», а на календарі – початок березня, ставте діагноз на око. Гіповітаміноз – болячка сезонна. А для того, щоб імунітет гідно зустрів весну, достатньо дотримуватись щодня кількох елементарних життєвих правил.
Достатньо спати. Під час сну організм відпочиває і природно відновлює свої сили. Дорослим потрібно 7-8 годин для повноцінного сну. Школярам для того, щоб свіжими і бадьорими йти на уроки, краще прокидатися о сьомій, ввечері слід лягати у ліжко не пізніше десятої. Менші дітки мають спати ще й в обід.
Гуляти на свіжому повітрі. Для зміцнення імунітету дітям потрібно гуляти на вулиці щодня хоча б 2-3 години. Краще пройтися пішки з роботи додому замість того, щоб їхати у переповненому громадському транспорті, де зараз усі кашляють і чхають.
Повноцінно, регулярно і збалансовано харчуватись. Лікарі радять підживлювати організм вітамінами, які ростуть у нашому регіоні. Червоний буряк, морква, цибуля, часник, капуста – глибокі колодязі вітамінів та мікроелементів. Український полівітамін – сухофрукти, а узвар – найкорисніший напій, який тільки можна придумати на цю пору.
Чергувати розумову працю з фізичною. Протягом дня не відриваєтеся від комп’ютера – ввечері поприбирайте вдома: помийте посуд, почистіть килимки, протріть підлогу – ваша голова і нерви відпочинуть... Якщо ж ви переважно працюєте фізично – знаходьте роботу і для голови: перевіряйте у дітей уроки, читайте книги, розгадуйте кросворди, стежте за новинами в газетах.
Переглядів: 501 | Додав: bond | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]